Los bloqueos afectivos

Los bloqueos afectivos pueden manifestarse en nuestro pensamiento consciente, pero por lo general los bloqueos están arraigados en nuestro inconsciente. Estos afectan a las personas de distinta manera y en distintos grados. Algunas personas tienen relaciones que les ofrecen la posibilidad de sentirse amadas y valoradas y de lograr una auténtica intimidad. Sin embargo, sus bloqueos afectivos les impiden concretar esas posibilidades. Más aún: las personas así afectadas se comportan de un modo que inevitablemente les crea problemas y que hasta puede llegar a destruir por completo las relaciones. 

Ejercicio de Respiración

Escoge una postura en la que te sientas a gusto (puede ser sentada en la oficina, en el sofá en casa, y hasta acostada en tu cama).

Inhala, contando hasta cuatro, y exhala, contando hasta cuatro.

Siempre por la nariz.

La respiración cuadrada aumenta la concentración, relaja el sistema nervioso y reduce el estrés.

Además es particularmente útil a la hora de dormir. Conforme vayas avanzando, intenta inhala y exhalar contando hasta seis, ocho o 10.